Dmitry
2.0 KiB
2.0 KiB
type, created, updated, tags, aliases
| type | created | updated | tags | aliases | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
| daily | 2025-12-17 | 2026-03-01 12:00 |
|
09 - Воскресенье
Date: 2025-11-09 Tags: - Daily
Сегодня 09 November 2025, Sunday
Главная Цель Дня
Что сегодня важно сделать или продвинуть:
Другие:
- Выложить пост по Второму Мозгу
Как Прошёл День
Что сделал:
- Выложил пост, но он не получил никакого отклика
Что не получилось:
Что отложил в бэклог:
Наблюдения
Помогло работать лучше:
Помехи:
Стоит поменять завтра:
Идеи И Заметки
План На Завтра
Основная цель:
Второстепенные дела:
Тренировка
48 мин
Фронтальные приседания · штанга
| № | Вес | Повторения | Комментарий |
|---|---|---|---|
| 1 | 20 кг | 10 пвт | |
| 2 | 20 кг | 10 пвт | |
| 3 | 20 кг | 10 пвт |
Тяга в наклоне · штанга
| № | Вес | Повторения | Комментарий |
|---|---|---|---|
| 1 | 20 кг | 10 пвт | |
| 2 | 20 кг | 10 пвт | |
| 3 | 20 кг | 10 пвт |
Жим лежа · штанга
| № | Вес | Повторения | Комментарий |
|---|---|---|---|
| 1 | 20 кг | 15 пвт | |
| 2 | 20 кг | 15 пвт | |
| 3 | 20 кг | 15 пвт |
Сгибание рук · штанга
| № | Вес | Повторения | Комментарий |
|---|---|---|---|
| 1 | 20 кг | 12 пвт | |
| 2 | 20 кг | 12 пвт | |
| 3 | 20 кг | 12 пвт |