diff --git "a/_notes/SecondBrain/Система \"Второй мозг\" - Память.md" "b/_notes/SecondBrain/Система \"Второй мозг\" - Память.md" new file mode 100644 index 0000000..ed1570e --- /dev/null +++ "b/_notes/SecondBrain/Система \"Второй мозг\" - Память.md" @@ -0,0 +1,82 @@ +--- +created: 09.11.2025 +title: "Система 'Второй мозг' - Память" +layout: single +sidebar: + nav: mobile_nav +--- + + +Человечество (да и не только, в общем-то) ежедневно генерирует до безумия огромное количество контента, настолько большое, что конкретному человеку невозможно обработать весь объём получаемой информации. Было изобретено бесчисленное количество различных способов фиксации, запоминания и обработки информации, что угодно, что может помочь человеку в этом непростом деле. + +![alt text|500](../../assets/cache/SecondBrain/sb1/IMG_1246.PNG) + +Отдельно я бы хотел выделить одного немецкого психолога, который сформулировал концепцию "Кривая забывания" в своей монографии "Память". *Герман Эббингауз* проводил эксперименты на себе и на своих студентах, пытаясь запомнить бессмысленную информацию, используя различные существующие техники, а потом фиксировал время, после которого эта информация уходила в небытие. +После множества попыток он вывел следующую зависимость: +- после первых 20 минут, студенты помнили 60% слогов (именно эта информация выступала в роли "бесполезной") +- спустя 9 часов, только 40% +- через месяц же, только 20% информации остались в головах студентов. + + +Из всего этого следует, что наш мозг неохотно удерживает информацию, если его к этому не подтолкнуть. Но почему? + +## Работа мозга + +В целом, наша память работает по достаточно простому принципу: +1) *Восприятие* + \- мы получаем информацию нашими органами чувств, мозг начинает её обрабатывать и "записывать". +2) *Кодирование* + \- информация начинает превращаться в электрические сигналы между нейронами, притом, чем сильнее эмоция, испытанная при получении информации, тем сильнее связь. (напоминает принцип распределения весов при обучении нейронной сети, хотя, тут, скорее, наоборот:) ) +3) *Кратковременная память* + \- новая информация, не подкрепленная дополнительно (эмоциями, повторением), хранится около 20-30 минут. +4) *Долговременная память* + \- в отличие от кратковременной, тут хранится информация подкрепленная, и хранится она может годами. +5) *Воспоминание* + \- по необходимости, мозг достает информацию из долгосрочной памяти, порой, не очень быстро, но достает. +6) *Забывание* + \- подобно компьютерному накопителю, наш мозг не резиновый и не может запомнить всё. Информация, потерявшая актуальность, аккуратно удаляется из мозга. + +--- + +Разберем процесс забывания немного подробнее: +Почему мы забываем? Это баг нашего серого вещества или, всё же, у этого есть естественные причины? Конечно, есть! + +Как уже было сказано, мозгу просто необходимо удалять лишнюю информацию, чтобы поддерживать гибкость и актуальность информации, которую он хранит. *Это физиологические причины забывания.* +В одном из моих любимых фильмов "Васаби" (2001) есть фраза "Хотя с годами вспоминается только хорошее.", это не просто красивые слова, но ещё и основанные на реальном явлении - *мотивированное забывание*. Проще говоря, наш мозг "отодвигает" неприятные воспоминания, которые вызывают у нас дискомфорт, чтобы защитить психику. *Это психологические причины забывания.* +Вновь обратимся к культуре: "Лучше сразу научиться правильно, чем потом переучиваться". К чему бы это? Это называется **проактивная интерференция**, когда старая информация, уже зафиксированная в мозге, мешает запоминать новую. Есть на обратное явление - **ретроактивная интерференция**, когда новая информация вытесняет старую. +Ну и не будем *забывать* (хы-хы), что мы живем в обществе и мы социальные существа. Если общество говорит, что что-то неважно, то мы это быстрее забудем. + +Забывание, на самом деле, полезно. Оно позволяет мозгу быть более гибким, функциональным, адаптироваться к окружающей среде и защищать психику. +Хочу провести сравнение: +- краткосрочная память, как ОЗУ (оперативная память) компьютера - сильно ограничена в объеме, но позволяет быстро решать конкретные задачи. +- долгосрочная, как ПЗУ (постоянная память) - медленнее, зато нужна для хранения файлов "на века". + +--- + +Для тренировки памяти и долгосрочного запоминания существует множество различных методик. +1) Пересказ информации + \- мне кажется, что это искусственный обман мозга, мы как-будто его убеждаем в том, что эта информация полезная) +2) Практика сразу после получения информации + \- сработает, если вы применяете знания на практике, сразу после получения теории. +3) Использование мнемотехник и ассоциаций + \- у меня, например, получалось запоминать экзаменационные билеты, благодаря расположению конкретной информации на листе А4, я прям вспоминал комплексом весь лист. +4) Создание карточек интервального запоминания + \- хорошо подходит для заучивания иностранных слов, на одной стороне слово, на другой - перевод. +5) Ведение конспектов с их периодическим повторением + +На основе учений Эббингауза, учеными был выведен алгоритм для запоминания информации: + +| | Короткий срок | Длинный срок | +| -------------------- | -------------------------------- | ------------------------------------- | +| Первое повторение | Сразу после заучивания | Сразу после заучивания | +| Второе повторение | Через 20 минут после первого | Через 20-30 минут после первого | +| Третье повторение | Через восемь часов после второго | Через один день после второго | +| Четвертое повторение | Через 24 часа после третьего | Через две-три недели после третьего | +| Пятое повторение | - | Через два-три месяца после четвёртого | + +--- + +Вот так статья, посвященная исходно "Второму мозгу", превратилась в теор.справку по работе памяти, это станет хорошим стартом для цикла постов, я считаю) + +Надеюсь, я смог преподнести информацию интересно и вы дочитали до этого момента. +Спасибо за внимание! \ No newline at end of file diff --git a/assets/cache/SecondBrain/sb1/IMG_1246.PNG b/assets/cache/SecondBrain/sb1/IMG_1246.PNG new file mode 100644 index 0000000..c305af8 Binary files /dev/null and b/assets/cache/SecondBrain/sb1/IMG_1246.PNG differ