Files
SecondBrain/03 Journal/2026/03 - March/24.03.26 - Tuesday.md
T
2026-04-22 13:35:41 +03:00

3.6 KiB

type, created, updated, tags
type created updated tags
daily 2026-03-24 2026-03-24
daily
gym

24.03.26 - Tuesday

Summary

День был скорее про то, чтобы выдержать учебный и бытовой ритм. В фокусе были пары, зал и задачи по учёбе, а вечером запомнились история с Катей и спор с Бочкой про ключевую ставку и инфляцию.

Morning

  • Фокус дня: пережить пары (английский и бочку) и сходить в зал.
  • Дополнительно: подготовиться к Самойленко, повторить ООП и посидеть над задачами.
  • Самочувствие: тяжело проснулся, но в целом пойдёт.

Evening

  • Главное за день: у Кати была электроэпиляция, её всю обкололи обезболом.
  • Был спор с Бочкой о влиянии ключевой ставки на инфляцию.
  • Отдельного вывода из дня не выделилось.

Carry forward

  • Сделать парсер на 4 форму.
  • Доделать скрипт по ИРФМ.
  • Отдать подушку с бельём.

Тренировка

82 мин | День 2 - Сила низа

Гребля

Вес Повторения Комментарий
1 300 сек

Гиперэкстензия

Вес Повторения Комментарий
1 16 пвт
2 5 кг 15 пвт
3 10 кг 15 пвт

Приседания · штанга

Вес Повторения Комментарий
1 20 кг 12 пвт
2 40 кг 12 пвт
3 50 кг 12 пвт
4 60 кг 12 пвт

Жим ногами · тренажер

Вес Повторения Комментарий
1 72 кг 12 пвт
2 81 кг 12 пвт
3 90 кг 12 пвт

Разгибание ног · тренажер

Вес Повторения Комментарий
1 32 кг 12 пвт
2 45 кг 12 пвт
3 59 кг 12 пвт

Разведение ног сидя · тренажер

Вес Повторения Комментарий
1 23 кг 12 пвт
2 36 кг 12 пвт
3 50 кг 12 пвт

Жим над головой · тренажер

Вес Повторения Комментарий
1 23 кг 12 пвт Размин
2 39 кг 12 пвт Тяжел

Махи рук в стороны · тренажер

Вес Повторения Комментарий
1 23 кг 12 пвт Размин
2 32 кг 12 пвт
3 36 кг 12 пвт Тяжел

Русские скручивания

Вес Повторения Комментарий
1 5 кг 15 пвт
2 8 кг 15 пвт
3 10 кг 15 пвт

Эллипсоид

Вес Повторения Комментарий
1 300 сек