Auto | arch-x1: 2026-06-05 09:47:17

2026-06-05 09:47:17 +03:00
parent 1e1479e892
commit 6df125c33e
69 changed files with 303 additions and 301 deletions
@@ -0,0 +1,10 @@
+---
+type: daily
+created: 2026-01-03
+updated: 2026-03-01 12:00
+tags:
+- daily
+aliases: []
+---
+# 03.01.26
+
@@ -0,0 +1,23 @@
+---
+type: daily
+created: 2026-01-05
+updated: 2026-03-01 12:00
+tags:
+- daily
+aliases: []
+---
+# 05.01.26
+
+Давно я не писал ежедневные заметки, надо исправлять
+Сегодня - второй день нашего пребывания в **Рязани**.
+Приехали мы вчера по двум причинам:
+1) Нинина подруга позвала в гости
+2) Мама увидела, что Рязань - новогодняя столица России в 2026 году
+
+Доехали на МЦД-3 до Выхино, оттуда на экспрессе до Рязани, удобно
+
+Погуляли по Рязани, сделал несколько фоток.
+
+Катя дома - в Тагиле, гуляет с подругами, сидит с котятами, мерзнет на улице)
+
+На сегодня цель - немного погулять по Рязани, попить вкусный кофе и поехать домой.
@@ -0,0 +1,15 @@
+---
+type: daily
+created: 2026-01-07
+updated: 2026-03-01 12:00
+tags:
+- daily
+aliases: []
+---
+# 07.01.26
+
+Пипец, конечно, завтра на процедуры ехать, очень страшно, честно говоря...
+Никак не могу себя заставить готовиться к экзаменам, вообще...
+Сейчас попробую немного порасписывать ДВ, но толку не особо много, конечно...
+
+Глянем, что будет завтра
@@ -0,0 +1,16 @@
+---
+type: daily
+created: 2026-01-08
+updated: 2026-03-01 12:00
+tags:
+- daily
+aliases: []
+---
+# 08.01.26
+
+Прошел первую в своей жизни гастроскопию, не самый приятный опыт, мягко говоря.
+К экзаменам я так и не пытался готовиться, мя
+Щас надо заставить себя прочитать один раз ОФР
+
+Не прочитал, кек
+
@@ -0,0 +1,13 @@
+---
+type: daily
+created: 2026-01-09
+updated: 2026-03-01
+tags:
+- daily
+aliases: []
+---
+# 09.01.26
+
+Закончил, наконец, все анализы по гастроэнтерологии, к экзамену так и не начал подготовку.
+
+Ну, немного расписал базовые термины
@@ -0,0 +1,10 @@
+---
+type: daily
+created: 2026-01-10
+updated: 2026-03-01 12:00
+tags:
+- daily
+aliases: []
+---
+# 10.01.26
+
@@ -0,0 +1,13 @@
+---
+type: daily
+created: 2026-01-11
+updated: 2026-03-01 12:00
+tags:
+- daily
+aliases: []
+---
+# 11.01.26
+
+Немного подготовился к ОФР, но прям немного 
+В основном, расписывал налоги 
+Приехали родители утром, Рокус мне возил коготь в палец, больно(
@@ -0,0 +1,16 @@
+---
+type: daily
+created: 2026-01-12
+updated: 2026-03-01 12:00
+tags:
+- daily
+aliases: []
+---
+# 12.01.26
+
+Получил автомат по ОФР, как и ожидалось
+С завтрашнего дня надо начинать готовиться к налогам
+Завтра пойду в зал, чтобы освежить голову, да и легче будет 
+Поход к гастроэнтерологу принес радостные новости - у меня почти все норм, немного лечение и диеты и все будет хорошо!
+
+Спокойной ночи, Димка!
@@ -0,0 +1,81 @@
+---
+type: daily
+created: 2026-01-13
+updated: 2026-03-01 12:00
+tags:
+- daily
+- gym
+aliases: []
+---
+# 13.01.26
+
+К сожалению, приехал Урал утром сегодня...
+Увы, но что поделать, надо готовиться к налогам
+
+## Тренировка
+
+**82 мин**
+
+### Эллипсоид
+
+| № | Вес | Повторения | Комментарий |
+|---|-----|-----------|-------------|
+| 1 | 600 сек | — |  |
+
+### Жим лежа · штанга
+
+| № | Вес | Повторения | Комментарий |
+|---|-----|-----------|-------------|
+| 1 | 20 кг | 12 пвт | Размин |
+| 2 | 40 кг | 12 пвт |  |
+| 3 | 50 кг | 12 пвт |  |
+| 4 | 60 кг | 12 пвт |  |
+| 5 | 70 кг | 5 пвт |  |
+
+### Вертикальная тяга · верхний блок
+
+| № | Вес | Повторения | Комментарий |
+|---|-----|-----------|-------------|
+| 1 | 39 кг | 12 пвт | Размин |
+| 2 | 52 кг | 10 пвт |  |
+| 3 | 66 кг | 8 пвт | Тяжел |
+
+### Жим над головой сидя · гантели
+
+| № | Вес | Повторения | Комментарий |
+|---|-----|-----------|-------------|
+| 1 | 8 кг | 12 пвт |  |
+| 2 | 12 кг | 12 пвт |  |
+| 3 | 14 кг | 12 пвт |  |
+| 4 | 16 кг | 12 пвт |  |
+
+### Тяга в наклоне одной рукой · гантель
+
+| № | Вес | Повторения | Комментарий |
+|---|-----|-----------|-------------|
+| 1 | 10 кг | 10 пвт | Размин |
+| 2 | 12 кг | 10 пвт |  |
+| 3 | 14 кг | 10 пвт |  |
+
+### Жим ногами · тренажер
+
+| № | Вес | Повторения | Комментарий |
+|---|-----|-----------|-------------|
+| 1 | 36 кг | 10 пвт |  |
+| 2 | 63 кг | 10 пвт |  |
+| 3 | 81 кг | 10 пвт |  |
+
+### Разгибание рук · верхний блок
+
+| № | Вес | Повторения | Комментарий |
+|---|-----|-----------|-------------|
+| 1 | 13.5 кг | 15 пвт |  |
+| 2 | 22.5 кг | 10 пвт |  |
+| 3 | 22.5 кг | 10 пвт |  |
+
+### Скручивания (обратный наклон)
+
+| № | Вес | Повторения | Комментарий |
+|---|-----|-----------|-------------|
+| 1 | — | 15 пвт |  |
+| 2 | — | 15 пвт | (боль в спине) |
@@ -0,0 +1,10 @@
+---
+type: daily
+created: 2026-01-27
+updated: 2026-03-01 12:00
+tags:
+- daily
+aliases: []
+---
+# 27.01.26
+
@@ -0,0 +1,14 @@
+---
+type: daily
+created: 2026-01-29
+updated: 2026-03-01 12:00
+tags:
+- daily
+aliases: []
+---
+# 29.01.26
+
+Возвращаемся рассказывать о событиях жизни в формате дневника
+Из интересно:
+1) отжал у Кати старый телефон (iphone11), с которого это и пишу, не очень удобно, экран маленький, но как второй телефон пойдёт
+2) Вероятно, на февраль поедем во Владимир
@@ -0,0 +1,14 @@
+---
+type: daily
+created: 2026-01-30
+updated: 2026-03-01 12:00
+tags:
+- daily
+aliases: []
+---
+# 30.01.26
+
+Купил новый чехол на айфон, он немного не подходит, поэтому я подложил кусочки бумаги 
+
+Катя уехала к Рите на ночевку, а с мелким чет происходит, он постоянно спит 
+Я потерял досуп к серверу, думаю